Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | lugaskonyhak.hu

100 font fogyás egy év alatt

Friss hírek

Blikk Rúzs kiló helyett 65 kilót mutat a mérleg. Veronica Schoor egész életében szerencsés alkat volt: bármit ehetett, nem hízott, pedig nem is edzett.

100 font fogyás egy év alatt

Aztán megszülettek a gyerekei Sőt, kettő helyett ettem - meséli. Nem izgatott, meg se próbáltam lefogyni. Három évvel később megint teherbe estem, és ugyanúgy ettem, amihez csak kedvem volt: csokis kekszet, makarónit, chipszet, sütit, sós rágcsát.

100 font fogyás egy év alatt

Mire a második fiam is megszületett, újabb 13,5 kg-ot híztam. Két héttel a szülés után ünnepeltük a húsvétot a bátyáméknál. Készült rólam és a férjemről egy fotó - amikor megláttam, el se hittem, hogy ilyen hatalmas vagyok.

100 font fogyás egy év alatt

Legszívesebben elsüllyedtem volna szégyenemben, hogy így nézek ki. Azonnal bementem a fürdőszobába, és ráálltam a mérlegre; muszáj volt megtudnom, pontosan hány kiló vagyok.

  • Tavaly november óta futok komolyabban.
  • Még több termék Brigi első körben személyi edzőhöz fordult, az általa írt edzéstervet követte, és főként csirkemellből, rizsből, zöldségekből álló fogásokat evett.
  • Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.
  • Hogyan lehet vékonyabbá és égetni a zsírt
  • Scivation xtend fogyáshoz
  • Még több termék "Hajnalig bújtam az internetet, mit hogyan kellene csinálnom" Elsődleges célja az volt, hogy a 75 kilót elérje, álmában sem gondolta volna, hogy egyszer 61 kilót mutat majd alatta a mérleg.
  • Szerző: Ripost Gyakran éri az a vád a diétákat, hogy egy átlagember nem tudja kifizetni hozzá az egészséges alapanyagokat.
  • Hogyan veszíti el a bélzsírt?

A mérleg ,6 kilót mutatott, ami szíven ütött. Amint megláttam ezt a számot, elhatároztam, hogy életmódot váltok. Életemben először elkezdtem azzal foglalkozni, mit és mennyit eszem.

100 font fogyás egy év alatt

Odafigyeltem arra, hogy mindenből csak egy adagnyit egyek, és arra is, hogy sokkal több zöldséget és sovány húst egyek, mint marha rántás segít a fogyásban. Nem 100 font fogyás egy év alatt többé üdítő italokat, vízzel oltottam a szomjam - ez addig soha nem volt jellemző rám. Emellett elkeztdem edzeni is otthon egy fitneszprogram segítségével.

Versbe szőtt egészség

Hetente kétszer kardió edzést végeztem, háromszor súlyzóztam, kétszer pedig aktívan pihentem jógáztam vagy piláteszeztem. Elsőre nehének tűnt a mindennapos mozgás, de hamar beleszeretettem, és ma már elképzelni se tudom nélküle az életem.

HOGYAN FOGYTAM 20 KILÓT 1 ÉV ALATT - Az én történetem + önbizalom tippek

A 30 perces torna lett az "énidőm", amitől egész nap jobb kedvem lett. Az új életmódnak már három hónap után látszott az eredménye, vékonyabb lettem, hat hónap után határozottan csinosabb lettem. Egy év alatt 38 kilót fogytam, ami még számomra is hihetetlen.

100 font fogyás egy év alatt

Bevallom, nem volt mindig könnyű betartani a diétát és elkezdeni az edzést, voltak nehéz napok, de annyira meg akartam szabadulni a plusz súlytól, hogy mindig sikerült legyőznöm a negatív gondolatokat. A fogyásnál többet jelent számomra, hogy pozitívan változott az életem: egészségesebb vagyok, mint valaha. Több az energiám, erősebb vagyok, magabiztosabb, és végre az vagyok, ami mindig is szerettem vona lenni: egy vidám, aktív édesanya.

Veronica egy napi étrendje Reggeli: spenótos omlett egy szelet teljes őrlésű kenyérrel vagy zabkása gyümölcsökkel Ebéd: pulykamell édesburgonyával vagy barna rizzsel és bármilyen zöldséggel Vacsora: grillezett csikre párolt zöldségekkel Nassolnivaló: gyümölcs vaníliafagyival vagy tejszínhabbal, nyers sárgarépa, olajos magvak.