1500 kalóriás étrend, kalóriás étrend | Well&fit
Így diétázunk mi! Nem drasztikus, de tartható és egyszerű diétás étrend! Igen, van élet a napi ötszörös csirke-rizsen túl!
Nem kertelek Neked, a konkrét, személyre szabott étrend nyilván mindig a leghatékonyabb! Itt vagy Te, aki nem drasztikus súlytöbblettel, csupán pár kiló süllyesztőbe küldésével szeretne villantani a nyáron! Mert dolgozunk, edzünk, szociális életet élünk.
De legalábbis szeretnénk. Nekem sincs, neked sincs plusz időd drasztikus konyhai manőverekre a hétköznap…hát most nem is lesz rá szükséged!
Nem a szokásos 5 dobozos csirke-rizs-brokkoli trilógiával sokkollak, hanem változatosabb menüvel! Ezeket edd csak, ez kalória!!!
Reggeli: Gyümölcssaláta
A plusz olaj a salira, a joghurt, a plusz tej a kávéba, a majonéz és az egyéb rejtett kalóriák tilosak! Csak így fog működni!
A protein port amúgy számtalan ízben be tudod szerezni, így egyik nap lehetsz csodás csokis 1500 kalóriás étrend, a másik nap epresben… A döntés a Tiéd! A fűszerezés lehet: fokhagyma, cukormentes mustár és fűszerpácok, friss zöldfűszerek… a Na-glutamáton túl is van étel! Okkééé, és akkor a várva várt étrend!
Másnap megszívja magát a zab és nagyon finom lesz! Pár szem piros gyümivel feldobhatod!
🔥🔥🔥A leggyorsabb út a fogyáshoz 🔥🔥🔥Kezdőknek
Sajtos csirkés tortilla salival: 1 teljes kiőrlésű wrap 1 db 60 g, kcal50 g light sajttal és g csirkemell sonkával összesütve. Mellé zöldsaláta és egy kis doboz g joghurt egy marék zöld salival.
- Palack tök előnyeit a fogyás
- Szabó megfelel a fogyás
- Hatályos:
- Összeraktam nektek az alapokat, amelyeket az étrend-összeállításnál érdemes figyelembe venni.
Sonkás-sajtos rántotta: rántotta 2 egész tojásból M-es50 g csirkemell sonkával, 2 szelet light mozzarella ráolvasztva. Vaníliás túrókrém: g zsírszegény túró, 30 g Slim Secret proteinnelkis vízzel és édesítővel kikeverve, rá 10 g aprított mandula Kiegészítések:.
