A zsírégetés jelei és tünetei. Anyagcsere megváltozása

Fogyás Start Ezek azok a jelek, amik azt sejtetik, rosszul diétázol Ha elhatároztad magad, hogy végre leadod a súlyfelesleget, az nagyon szuper, sőt igazán dicséretes törekvés. Ám ha hirtelen és radikálisan változtatod meg az étkezési szokásaidat az könnyedén a visszájára is fordulhat.

Kínzó tünetek kíséretében jöhetsz rá, hogy valamit nem jól csinálsz, ám ezek már valóban csak szélsőséges esetekben jelentkeznek.

Mai írásomban azokat a jeleket gyűjtöttem neked csokorba, melyek egyértelműen azt sejtetik, hogy valamit nem jól csinálsz a diéta idején. Ha ezek közül akár csak egyet is tapasztalsz magadon inkább kezdj el gyanakodni és persze változtatni, ám ha több jel egyidejűleg áll fenn, akkor szinte biztos, hogy változtatnod kell a jelenlegi stratégiádon.

Folyamatosan gyengének érzed magad Ennek egyik legkézenfekvőbb oka nem más, mint a vashiány. A vas ugyanis egy olyan nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely folyamatosan gondoskodik a magas energiaszintről. Ám vashiányos állapot esetén a test nem képes megfelelő mennyiségű vörösvértestet előállítani, ezáltal pedig vérszegénység alakulhat ki, melynek egyik fő tünete a fáradékonyság.

Az anyagcsere szempontjából talán a két legfontosabb hormont termeli- a tiroxint T4 hormon valamint a trijód-tironint T3 hormon. Mindkét hormon termelődéséhez jód szükséges. Nőknél talán az egyik leggyakoribb hormonális eltérés a pajzsmirigy alul- vagy épp túlműködése, ezért ezen a héten ezt a témakört járjuk körül.

Ha te is állandóan fáradtnak érzed magad és úgy tapasztalod, hogy csak nézel ki a fejedből, akkor próbálj meg minél több vasat tartalmazó ételt, úgy mint vöröshúsok, szárnyasok, tenger gyümölcsei magadhoz venni. Hiába fogysz, még mindig elégedetlen vagy Ennek oka valószínűleg az, hogy a diéta idején nem veszel magadhoz elegendő mennyiségű kalóriát.

Ahhoz ugyanis, hogy legyen energiád a mindennapokhoz elengedhetetlenül fontos, hogy a vércukorszinted végig stabil maradjon. Ám, ha túl kevés kalóriát viszel be, akkor ez kvázi lehetetlen.

Egy átlagos felnőtt nő napi kalóriaszükséglete kb. A zsírégetés jelei és tünetei én javasolhatok egyet, akkor felejtsd el az efféle diétákat és igyekezz inkább minél aktívabb, mozgásban sokszínű és gazdag életet élni, melynek részét képezi a bevitt kalória mennyisége is.