Kalóriaszámolgatás vagy időszakos böjt? Előnyök és hátrányok - Dívány

Az 5 százalékos fogyás előnyei

Tartalom

    az 5 százalékos fogyás előnyei

    A fogyókúra kellemetlenségei Ne tagadjon meg magától semmit! Ha valamit tilos enni, nehéz kibírni, hogy ne fogyasszon belőle, ehelyett engedélyezzen magának minden héten bizonyos mennyiségű csokoládét vagy süteményt, de persze ne vigye túlzásba.

    Van, aki azért csinálja, mert fogyni akar, mások az egészségi állapotukon szeretnének javítani, de akadnak olyanok is szép számmal, akik egyszerűen az egészséges életmód részének tekintik, hogy időnként böjtölnek. A Google adatkezelési elvei Számtalan tanulmány igazolja, hogy az IF rendkívül jó hatással van mind a testi, mind a mentális egészségünkre, sőt, lehet, hogy még az életünket is meghosszabbítja.

    Próbáljon rendszeres étkezési szüneteket tartani! Ne hagyjon ki egy ilyen szünetet sem és mindig lakjon jól! Aki folyton majszol, nassol valamit, az sosem tudja meg, milyen a jóllakottság érzése. Aki édességet eszik, mikor éhes, csak a farkasétvágyát növeli. Ha hirtelen elfogja a torkosság, ha valami édességet kíván nagyon, várjon öt percet: az érzés leggyakrabban olyan gyorsan távozik, amilyen hirtelen érkezett.

    A lehető legjobb és leglátványosabb eredmény elérése érdekében a következőképpen adagold: Naponta 3 kapszula 70 kg testsúlyig 70 kg felett 4 kapszula 85 kg felett 5 kapszula kg felett 6 kapszula Premium Protein Felhasználási útmutató: Keverd össze 1 kanál 30 g italport ml vízzel és jól rázzd fel.

    Egészséges nassolnivalók — nyers, hasábokra vágott zöldségek sárgarépa, paprika, paradicsom, cukkíni, stb. Ha mindennap lemond egy pohár kóláról, megspórol kilokalóriát — és évente 5 kiló pluszt. Bevásárlás az 5 százalékos fogyás előnyei írjon listát és ragaszkodjon, tartsa is magát hozzá!

    az 5 százalékos fogyás előnyei

    Soha ne menjen éhesen a boltba! Haladjon lépésről lépésre: régi szokásait fokozatosan cserélje az újakra!

    Csempéssze mindennapjaiba a mozgást: hagyja a liftet és a mozgólépcsőt, intézze ügyeit autó helyett biciklivel vagy gyalog. A siker kulcsa a rendszeres mozgás, sport.

    az 5 százalékos fogyás előnyei

    Először a kalóriák égnek, majd mivel az izmok fejlődnek, a testnek több energiára van szüksége. Minden siker után jutalmazza magát, dolgozzon ki egy személyes jutalmazási rendszert, természetesen ne étellel.

    az 5 százalékos fogyás előnyei

    A nehéz pillanatokban gondolja át, mely alkalmak, dolgok akadályozták Önt abban, hogy jól csinálja. Keressen magának küzdőtársat: egy barát, barátnő, kolléga vagy akár egy profi, aki éppen annyira elszánt, mint Ön, jól jöhet a nehéz pillanatokban, hullámvölgyekben.

    Nem kell reggel, délben és este a mérlegre ugrani, de lehetőleg egyszer egy nap vagy a héten azért mérje le súlyát, folyamatosan legyen tisztában értékeivel.

    az 5 százalékos fogyás előnyei