Egész test vékony. Az alapprobléma

9 perc derék torna

Izmos test, vékony csípő — erre vágysz? A bikinis lányok is azért mutatnak szépen a kétrészesükben, mert arányosan kidolgozott, felesleges zsírtól mentes testet tudhatnak magukénak — ezt ők tudják is, ezért egyenes háttal, büszkén viselik a bikinit, mutatják meg testüket a világnak.

A férfiak pedig szeretik nézni, a nők pedig irigylik őket. Irigykedve figyeled ezeket lányokat, pedig te is hordhatnád a kétrészes fürdőruhádat — persze ehhez olyan testet kell kialakítanod, hogy felvehető és hordható legyen a bikini. A gyors fogyókúrád mellé tudatos életmódváltásra is szükséged van, hiszen a fogyókúra csak kúraszerűen szabadít meg a felesleges kilóktól, a tudatos életmódváltással meg is tarthatod az új testsúlyodat!

Az izmos, formás test kialakításához pedig sportolnod, erősítened kell! Ehhez ugyan úgy hozzátartozik a napi testedzés, tornázás, mint a megfelelő diéta, sportolásra alkalmassá tevő étrend.

Ez az étrend több fehérjét tartalmaz, minőségi szénhidrátot és valamennyi zsírt is. A fehérje inkább állati eredetű legyen, persze csak akkor, ha nem vagy vegetáriánus.

Utóbbiba tartozván több alternatív megoldást kell keresned, hogy a testedzéshez megfelelő egész test vékony fehérjét vehess magadhoz, de ez sem lehetetlen. Étrendkiegészítők, sok fehérjét tartalmazó növények fogyasztásával megoldhatod a testépítéshez szükséges többletfehérje bevitelét. Az emeltebb mennyiségű fehérjebevitel az izmok fejlődéséhez szükséges, mert a bevitt fehérjékből tudnak fejlődni, nőni az izmok.

Tovább A nő test alakját a genetikai adottságok, a csontvázrendszer felépítése valamint az izom és zsírszövet határozza meg. Szerencsére nem vagyunk egyformák, hiszen milyen unalmas is lenne az élet ha mindenki ugyanolyan magas lenne, ugyanazt viselné, a ruhák ugyanúgy állnának mindenkin. Persze mindenki számára van egy ideál, akire hasonlítani szeretne akár kemény edzéssel vagy drága sebészeti beavatkozásokkal.

A szálkás izomzat már a testépítők esetében is komoly problémákat okoznak, hiszen a egész test vékony egyfajta vízhiányos állapotot jelent, így egy egészséges élet testképébe ez nem igazán fér bele. A szép, izmos, formás test kialakításakor nagyon kell figyelned az egyensúly megteremtésére is. Ne csak a hasad legyen kockás, hanem legyen meg hozzá a szép karizmod, hátizmod is, a nők esetében a mellizom fejlesztése szebb, nem lógó kebleket eredményez.