Fogyás 58 kg. Orvos válaszol: Elhízás

Jelenleg túl vagyok egy életmód váltáson, ami az egyetlen biztos módja a fogyásnak, plusz még egészséges is leszel. Persze én is fogyás 58 kg bogyókkal, de önmagukban nem sokra megy velük az ember, arra viszont jók lehetnek, hogy elvegyék a farkaséhséget és esetleg még meg is kössenek egy kis zsírt az étkezések után.

Nekem az XL-S Medical vált be leginkább, bár már rég nem szedem azt sem, de elinduláshoz nélkülözhetetlen volt.

Versbe szőtt egészség

Ami a fogyást illeti csak diétával vagy csak mozgással, elérhető, de  a kettő együtt az igazi. Kell, hogy legyen egy reális cél és persze kitartás.

Az én esetemben egy 78 kg-ról 58 kg-ra történő fogyást jelentett. Ezt elhatároztam szeptemberben, jelenleg 60 kg-to nyomok, vagyis még nem értem a végéhez.

• 58 Best fogyós images in | Egészség, Fogyókúra, Diéta
• Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
• Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.

És én persze minden nap mozogtam, illetve mozgok, napi fél óra futás utána pedig súlyzós és saját testes edzés, szintén fél óra. Ilyen edzésekre kismillió videót lehet találni a neten, fogyás 58 kg függően melyik testrész akartam formálni.

Természetesen mindet, hiszen a fogyás után az ember eléggé "plöttyett" lesz ha nem épít egy kis izmot az elvesztett zsírréteg helyére. És még ott van a megnyúlt bőr esete is, stria stb ami még akkor is okozhat gondot, ha már elérted az álomsúlyt. Erre érdemes még az elején felkészülni, rendszeresen hidratálni, krémek  stb, bőrradír, sok folyadék, speciális krémek, plusz vitaminok, ásványi anyagok. Persze ott az a fránya kevés idő is, hiszem a legtöbben munka mellett akarnak formába jönni, legegyszerűbb módon bogyókkal, sajnos azonban ez nem megy ilyen egyszerűen.

Legfrissebb

Mindent összevetve a tabletták segítenek, de önmagukban csodákra nem képesek, kell hozzá egy egészséges étrend is, valamilyen sport és persze vasakarat! Sajnos ezt nem tudom elhinni.

Szerintem fogalmazd újra az írásod, mert még lesz aki megfogadja a "jótanácsod" és elkezd a semmiből mértéktelenül futni, anélkül, hogy előtte tudatos táplálkozással és soft mozgással lefogyna olyan súlyra, ahol az izületek nem szenvednek maradandó károsodást. A nagyotmondást is kerülni kell. Ráadásul ellentmondasz magadnak.

2 Year Transformation - Skinny (58kg) to Ripped (79kg)

Neked nem kellett semmiféle diéta, de másoknak összeállítod a étrendet és mozgástervet??? Akkor, hogy is van ez??? Sajnos teli van az internet ilyenekkel.

Orvos válaszol

Ráadásul pénzt kérsz olyanért ami tömkelegével megtalálható ingyenesen a neten. Persze, hogy nem.

A viszont látásra!