Fogyás csaló lapok, Az egészséges és tudatos fogyás titka: Paleo diéta
Megosztom Az egészséges és tudatos fogyás titka: Paleo diéta Van, aki úgy véli, hogy annyi idő legalább leadni a túlsúlyt, mint amennyi alatt felszaladtak a kilók, mások amellett vannak, hogy a heti egy kilótól való megszabadulás még nem terheli meg a szervezetet.
Ezt ne hagyja ki! Kattintson ide: hirvilag. Van, aki úgy véli, hogy annyi idő legalább leadni a túlsúlyt, mint amennyi alatt felszaladtak a kilók, mások amellett vannak, hogy a heti egy kilótól való megszabadulás még nem terheli meg a szervezetet.
Azt talán felesleges időről-időre hangsúlyozni, hogy a testmozgás legalább olyan fontos, mint az étkezésre való odafigyelés. De milyen étrendet is válasszanak azok, akik képtelenek betartani a szigorú diétákat, és semmiképpen nem szeretnének éhezni? Új őrületként jelent meg a paleo diéta, amely azonban kétségtelenül hatásos módszernek bizonyul.
Sztárjaink és az egészséges életmódra egyébként is odafigyelők fogynak, karcsúsodnak, és válnak fitté segítéségével — természetesen a megfelelő edzésprogram betartása mellett. Sok más fogyókúrás módszerrel ellenben ugyanis nem Fogyás csaló lapok attól tartaniuk a paleo diéta követőinek, hogy a csökkentett kalóriabevitel miatt nem marad energia az edzésre.
Bűnözzön okosan: így működik a diétában a csalónap | Diéta és Fitnesz
Ez utóbbit elhanyagolni azonban semmiképpen nem célszerű, ugyanis fogyás során nem csak a zsír, hanem az izomtömegből is veszítünk. Mozgás nélkül pedig beláthatjuk, hogy az eredmény garantáltan nem az a forma lesz, amit elképzeltünk.
A húskedvelők számára garantáltan nem okoz majd csalódást a paleo étrend követése, hiszen a húsfélék megengedettek, sőt, az étrend nagy részét kiteszik. Nyilvánvaló, hogy az egészségesebbnek számító halak és szárnyasok mellett célszerű dönteni, de a vörös húsok is megférnek mértékkel.
Köretként a kedvelt — és hízlaló — burgonya, rizs, tészta-hármast mindenképpen száműznünk kell a konyhából, helyettük viszont a felfrissítő, vitaminokban és energiában is gazdag saláták, zöldségek mellett tehetjük le voksunkat. A gyümölcsökben levő gyümölcscukor gondoskodik az édesség iránti vágy csillapításáról, az olajos magvakkal kiegészítve az étkezések pedig igazi kulináris orgazmust okoznak.
