Fogyás ideális súly
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Mit várhatsz el a testedtől? Avagy mennyi is az egészséges fogyás hetente? Sokan fognak fogyókúrába vagy életmódváltásba.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Alultápláltságot jelent.
Azonban ahogy közeledik a cél, érdemes elgondolkodni, valóban jól határozta-e meg az ideált? És ha nem, mégis mitől függ, honnan lehet tudni, hogy az ember elérte-e már az ideális súlyát, vagy sem?
A célsúly, az ideális súly sosem egy adott szám, hanem egy fogyás ideális súly.
Ezen a tartományon belül rengeteg dologtól függ, mikor éri el fogyás ideális súly ember azt a súlyt, amit hosszú távon is tartani tud, így érdemes lehet átgondolni, nem voltak-e irreálisak a kezdeti elvárások. Honnan tudod, hogy elérted az ideális súlyt? Az egészséges súlytartományon belül mindenkinek az életmódjától, az egyéni edzettségétől és a genetikai örökségétől függ, hogy mi számít tarthatónak, mi az a súly, amin a teste hosszú távon is jól érzi magát, és amit a hétköznapok során is meg tud őrizni.
Ilyenkor érdemes a saját testünk és lelkünk jeleire hallgatni. Ha például úgy érzed, hogy a ruháid úgy állnak, ahogy szeretted volna, valószínűleg elérted az ideális súlyt, hiába kisebb a szám, amit célként tűztél ki.
Önállóan belevágni valamibe nagyon izgalmas dolog - de nem feltétlenül biztonságos! Diétás programunk mindig személyre szabott, és mentoraink a teljes időtartam alatt folyamatosan segítenek a résztvevőknek! Egyenes út a fogyáshoz! A konzultációkat két hetente ismételjük, így nyomon tudjuk követni a változást és ha szükséges, egyénileg módosítni tudunk a ketogén diéta programon. Van aki eleve fenntartással gondol arra, hogy mindenféle porokat kell vízzel kikutyulnia és azt a homok-ízű löttyöt kell innia hetekig - hát ezt én sem bírnám ki!
Érdemes lehet ilyenkor csináltatni egy nagy labort is, illetve teljes testösszetétel mérést, és ellenőrizni azokat az értékeket, amelyek összefüggésben állhatnak zsírégető hilangkan perut buncit testsúllyal - például a koleszterint és a trigliceridszintet, valamint a vérnyomást és fogyás ideális súly májfunkciókat, illetve a testzsír és izomzat fogyás ideális súly.
Ha ezek rendben vannak, és te is jól érzed magadat a bőrödben, semmi szükség ragaszkodni egy alacsonyabb számhoz. A súlynál és a BMI-aránynál még sokkal fontosabb, hogy mit mond a centi vagy a sportteljesítményed. Az ember számtalan módon mérheti a saját egészségét és a fogyókúrájának a sikerét, és ebből csak az egyik a súly.
Az izmok például sokkal nehezebbek, mint a zsír, így könnyen megeshet, hogy valaki, aki fogyás ideális súly edz, többet nyom zsírégető zsír mérlegen, mégis kisebb lesz a testzsíraránya és a ruhamérete, mint annak, aki kevesebb edzéssel fogyott. Az ideális testsúly tekintetében nem csak a fizikai jelekre kell odafigyelni, legalább ilyen fontosak a lelki jelek is, például az, ha energikusnak érzed magad, és már nem okoz gondot az új életmód betartása, ez ugyanis azt jelenti, hogy már nem kell attól tartanod, hogy megcsúszol.
A leadott kilókkal és az új ruhákkal pedig újfajta magabiztosságra is szert tehetsz, ami szintén biztosan mutatja azt, hogy elérted a célodat.
