Fogyás mcdonalds. A McDonald's nagykövete lett az amerikai tanár, aki 180 nap alatt 27 kilót fogyott a mekis kaján

Twitter Pinterest Mit egyél akkor, mikor 10 kilométeres körzetben nincs semmi más csak egy McDonald's?

Vagy nem tudsz lemondani a gyorséttermek "magával ragadó" hangulatáról Szerző: Zsófi Oké, tényleg vannak olyan alkalmak, amikor nem tudod elkerülni, hogy betérj valamelyik népszerű franchise-hoz egy körre. Szomorú, hogy egy fárasztó nap végén könnyebb egészségtelen fogásokhoz jutni, mint egy jó salátához.

Úgy értjük, fogyás mcdonalds tényleg jó, és nem három fonnyadt salátával meg egy koktélparadicsommal akarják kiszúrni a szemünket. De ezt a problémát egyetlen fogyókúrázónak sem kell részleteznünk - és akkor még az árakról nem is beszéltünk! Szóval íme néhány tipp, hogy mit rendelj egy gyorséteremben!

kapcsolódó

McDonald's 1. Joghurt gyümölccsel és müzlivel: kalória, 9,7 gramm fehérje, 15 fogyás mcdonalds zsír, 40 gramm szénhidrát ebből 15 gramm cukor4,7 gramm rost 2.

Tojásos McMuffin: kalória, 15 gramm fehérje, 24 gramm zsír, 28 gramm szénhidrát ebből 3,2 gramm cukor1,6 gramm rost és 1,1 gramm só Mit mellőzz? Bacon és dupla sajt.

Cézár saláta: kalória, 26 gramm fehérje, 8,5 gramm zsír, 8,6 gramm szénhidrát ebből 0,8 gramm cukor2,2 gramm rost és 0,6 gramm só Mit mellőzz? Sárgarépa virágok: 36 kalória, 1 gramm fehérje, 7 gramm szénhidrát ebből 3 gramm cukor2 gramm rost 5. Glutén- és laktózmentes málnás csokoládétorta: kalória, 8,3 gramm fehérje, 33 gramm zsír, 16 gramm szénhidrát ebből 7,9 gramm cukor3,8 gramm rost és 0,8 fogyás mcdonalds só Subway 6.

Szolgáltatások

Dupla csirkés saláta: kalória, 36 gramm fehérje, 4,5 gramm zsír, 0,5 gramm só, 4 gramm rost Mit mellőzz? Sajt, majonéz és mivel minden szendvicset kérhetsz saláta formájában, ne kísértsen meg a teljes kiőrlésű kenyér sem.

Burger King 7. Fiesta Tortilla: kalória, 24 gramm fehérje, 38 gramm szénhidrát ebből 5 gramm cukor18 gramm zsír 8.

Grillezett csirkemell saláta: kalória, 36 gramm fehérje, 8 gramm szénhidrát ebből 1,6 gramm cukor9 gramm zsír Mit mellőzz? Egy Chicken Whopper már kalória.

Nem csak az embereket viseli meg a hőség: így vigyázz házi kedvencedre otthon!

Starbucks 9. Meggyes-barackos gyümölcsjoghurt: kalória, 13 gramm fehérje, 5 gramm zsír, 38 gramm szénhidrát ebből 26 gramm cukor Hosszú kávé kizárólag rizs- vagy szójatejjel Mit mellőzz?

Frappuccino és más finomságok szóba sem jöhetnek. KFC Piccante saláta: kalória, 25 gramm fehérje, 19 gramm zsír, 13 gramm szénhidrát ebből 4 gramm cukor2,4 gramm fogyás mcdonalds és 0,5 gramm só Csak semmi Stips, Wings és káposztasaláta.