Lefogy kevesebb idő alatt. Fogyni szeretnék. Tapasztalatok? Hogy sikerült nektek lefogyni és mennyi idő alatt?

How to create the BEST 3D Printing TimeLapses! OctoPrint, Octolapse Guide

Szia Én nyáron kezdtem el fogyni 5 kg-t Igazából csak utánna néztem,hogy mit szabad enni és mit nem. Emelett naponta el mentem futni.

Először grat az elhatározáshoz,  minden fogyókúrában ez a legnehezebb! Másrészt, elképzelhető, hogy az 55 kg-os álomsúly, az egy kicsit túlzás. Minden embernek átalakul az alakja, súlya, a szerencséseknek 40 felett látványos. Én nem voltam ilyen, cm vagyok és 24 éves koromig gond nélkül voltam kg, lányos alkattal. Ezután kezdett változni valami, hiába étkeztem egészségesen, és mozogtam eleget, lassan kezdett változni valami: szélesedett a csípőn, nőtt a mellem ezen nagyon meglepődtem az addig ropi felkarom és vállam is kikerekedett, és hát igen, a pocakom is egy kicsit, szóval úgy összességében puhább lettem.

Mikor lefogytam akkor nem voltam megelégedve az lefogy kevesebb idő alatt elkezdtem az izmom építeni Mire vissza mentem a suliba sok dicséretet kaptam az alakomat illetően : Ha kérdésed van írj ; Hasznos számodra ez a válasz?

Az ételek szempontjából kevesebb szénhidrátot kell fogyasztanod kenyér, tésztafélék fehér lisztes dolgok.

Ha a helyes étkezést kombinálod egy kis futással, biciklizéssel akkor menni fog a dolog. Ha formálni is akarsz akkor az edzéssel pedig csak finoman, még fiatal vagy. Vagy az eke előtt után futogatás. Aki kérdezte hogyan, annak ezt válaszoltam: "Egész nyáron egy barátom házának a tetején laktam, füveztem, lsd-ztem és verseket írtam.

Én is a csóródiétát követtem viszont, avagy nem költöttem kajára, volt, hogy egy nap egy csak gyümölcsöt vagy zöldséget ettem. Valamint mindennap keményen mozogtam, sétáltam, másztam, futottam, járkáltam.

Ez meg csak a városi élet. Egy idő után észre sem vettem, hogy éhes vagyok. Szóval kevés zaba, sok élet.

Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának ez természetesen alaptalan pletyka csupán. Másfél évtizedes terepfutó és esőtáncos múlttal várom kérdéseiteket. Frányó Eszter A táplálkozásnak önmagában nincs teljesítményfokozó hatása, de ha nem megfelelően viszed be a tápanyagokat, azzal nagyban ronthatsz a teljesítményeden. Dietetikusként az a célom, hogy kihozzam belőled a maximumot, méghozzá olyan személyre szabott tanácsokkal és étrenddel, amiben nem hagyom figyelmen kívül azt sem, hogy mi a kedvenc ételed.