Játssz a tűzzel

Segít- e a Bengay a zsírégetésben?. Kenőcs az izmokhoz és izmokhoz: hogyan válasszuk ki a megfelelőt? - Ekcéma

Tartalom

    Nekem ezek a szénhidrát fogyasztási adatok sokkal több segítséget nyújtottak mint a pulzus zónák. Az aerob küszöböm csak megerősítést nyert, mert a tapasztalataim szerinti érték jött ki ütés eltéréssel.

    segít- e a Bengay a zsírégetésben?

    Amire még jó volt, hogy megnyugodtam, hogy nincs rejtett szív rendellenességem a mérést EKG monitorral kardiológus felügyelte és nem egy edző pulzusmérő pánttalilletve az hogy tudok egy pontos max pulzust, amit egyébként még soha nem értem el a teszten sem.

    Ami az egyes zónákat illeti azok határa nem tekinthető egy határozott értéknek, sok egyéb körülményen múlik. Én például hiába futottam a teszten kimért az aerob küszöb alatti tempót elég hamar úgy 50 perc után kezdtem merevedni és lassulni, mert ahhoz a tempóhoz olyan lépésszám tartozott amit edzéseken soha nem futottam, így a lábam nem bírta tartósan.

    segít- e a Bengay a zsírégetésben?

    Illetve elméletileg az aerob küszöb alatti intenzitással "bármeddig" lehet futni, mert a savasodás nem csökkenti a tempót. Csak arról nem szólnak ezekben az írásokban, hogy ha ezen az intenzitáson a szervezet több szénhidrátot fogyaszt mint amennyit pótolni lehet, akkor hiába vagy elég edzett, hogy 10 órán keresztül tartsd ezt az intenzitást, mert bármennyit eszel óra után eléhezel, mert lehetetlen a fogyasztást pótolni tehát alacsonyabb intenzitással kell tervezni egy ilyen hosszú távon.

    segít- e a Bengay a zsírégetésben?