Súlycsökkenés a cél dátummal, Fokozott fizikai aktivitás
Jól kinézni?
Elfogadni a testünket? Másoknak tetszeni?
Honnan fogjuk tudni ha ott vagyunk már? Vagy időtlen időkig diétázunk? Elsősorban fontos tisztázni a célunkat.
Konkrétan mit szeretnénk? Fontos ezt kiemelni, hisz tudunk úgy fogyni, hogy közben elsorvadunk — és akkor sem fogunk jobban kinézni.
További cikkeink a témában
Gondolom te sem akarsz ÍGY fogyni?! Nekem mindig is az volt a fontos, hogy dögös legyek pucéran! Egyik nagy kedvencünk, Jamie Eason, majdnem pucéran Miért szeretnénk azt? Mit várunk tőle?
- Én is megbántam hogy a tiszta húsevő diétámat elkezdtem vegyíteni zöldségekkel és gyümölcsökkel!
- Tud égetni a zsírt helyben?
- Fogyás az oxford mississippi- ben
- 62 és nem tud lefogyni
- Segít- e a Symplex f a fogyásban?
- A diéta HÜLYESÉG! – fogyibogyo
Ha azért akarunk fogyni, hogy majd valamikor boldogok legyünk, akkor már most kudarcot vallottunk. Nem szabad a jövőbe helyezni a boldogságunk.
Ha most nem vagyunk boldogok, miért lennénk boldogok 1 év múlva, 10 kilóval könnyebben? A boldogság elérése, hasonlóan a fogyáshoz, nem fog egyik pillanatról a másikra megtörténni.
- Annyira kövér segít nekem lefogyni
- Mennyi súly fog veszni
- Gina swanson fogyás
- Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz! - Dívány
- Forró kád nem éget zsírt
- KalóriaBázis - Vezesd a fogyásodat | Kalória táblázat, Kalória kalkulátor, Napi kalória számolás
- Életmódváltással a túlsúly ellen
- * Fogyás - Betegségek - Online Lexikon
Egy edzéstől nem leszünk fittebbek, ugyanúgy mint ahogy egy cél megvalósításától nem leszünk boldogabbak. A boldogság abban rejlik, hogy hűek vagyunk a vágyainkhoz és teszünk is értük, fejlődünk.
Amikor súlycsökkenés a cél dátummal, hogy fogyni fogsz, és minden nap teszel érte, hogy fejlődj, közelebb kerülj súlycsökkenés a cél dátummal jobb önmagadhoz, az örömet okoz. Ezt vedd észre, és élvezd ki.
A diéta HÜLYESÉG!
Legyél büszke magadra, mert hiszed, hogy meg fogod csinálni, és nap mint nap teszel is érte. A kulcs a fejlődésedben van, abban, hogy egy új emberré válsz.
Lépésről lépésre, napról napra.
Beállítottam magamnak egy szolid heti 1kg fogyást, ki is számolta az oldal, hogy ez hány kcal naponta. A jó hír, hogy fogyok. Viszont lelassult a fogyásom, aminek nem örültem túlzottan. Úgyhogy ismét belevetettem magam: kiderült, hogy most már kcal-lal több az engedélyezett, mint amivel kezdtem, pedig azóta 10 kg-t leadtam!
Ha ezt megértettük, akkor definiálhatjuk a konkrét célt. S — specifikus minél konkrétabban találjuk ki, hogy mit szeretnénk elérni.
M — mérhető a fenti példát követve, számmal mérhető legyen a célunk, ne olyan általános, minthogy, fogyjak le. Nézzek ki jól.
Tetsszek magamnak. A — ambíciózus minél merészebb célt választunk, annál nagyobb sikert érhetünk el és annál büszkébbek lehetünk magunkra, ha teljesítjuk R — reális ne vessük el a sulykot — 10 nap alatt nem fogunk 10 kilót fogyni.
Életmódváltó program – 4. rész
Hogy még motiváltabbak legyünk, előre egyeztethetünk időpontot egy fotózásra, vagy fitnesz versenyre. Sokaknál ez, a leégéstől való félelem ösztönzőleg hat és segít ragaszkodni a tervünkhöz. Kinek mik a céljai? Kíváncsiak vagyunk. Írjátok meg nekünk! Share this:.
