Tiszta ételek

Feliratkozás Azok, akik belekóstoltak már valamennyire a fitnesz, testépítés, alakformálás világába, érezhetik mennyi minden múlik a táplálkozáson.

Bármennyire hangzatosnak tűnik is az elnevezés, az ún. A tiszta étkezés megvalósítása napjainkban sem lehetetlen, csupán néhány alapvető szabályt kell betartani, hogy még egészségesebb és tudatosabb életmódot folytathassunk.

Válogasd meg az alapanyagokat A tiszta étkezés alapja, hogy csak és kizárólag tiszta forrásból származó, ellenőrzött élelmiszereket fogyasszunk.

Szerencsére ma már egyre több biotermék kapható, a biopiacokról nem is beszélve.

Ha valaki egy kicsit kutakodott már ebben a témában, biztos, hogy találkozott vele. De vajon mit jelent az, hogy tiszta étrend? Talán egy metaforával lehetne a legjobban leírni: Képzeljük el, hogy a testünk egy versenyautó, az étel pedig, amit megeszünk, az üzemanyag. Ahhoz, hogy az autónk a legjobb formáját hozza és hosszú időn át működjön, a lehető legtisztább, legmagasabb oktánszámú benzint kell beletankolni.

De más, megbízható forrásból — termelőktől, ismerősöktől  — is beszerezhetjük ételeinket, a lényeg, hogy vegyszer- és tartósítószermentes termékeket vásároljunk. Főzz Tiszta ételek legbiztosabbra akkor mehetsz ételeid minőségét illetően, ha te magad készíted el őket. Egészséges, organikus alapanyagokból csakis reformételek készíthetőek, és csak ekkor tudsz igazán minden pici részletre, hozzávalóra figyelni.

Ráadásul még azt a pénzt is megspórolhatod így, amit egyébként a drágább, de lényegesen jobb minőségű ételek megvásárlására költesz. Óvatosan a csomagolással Az egészséges étkezés a környezettudatossággal is nagy mértékben összefüggésben áll.

A csomagolt áruk nem csak rengeteg szemetet termelnek, de nagy részük egész biztosan nem bio.

Ha teheted, vásárolj csomagolásmentesen húst, fűszereket, zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, és tárold pici dobozkákban vagy lebomló zacskókban őket. A részletekre is ügyelj Ha a főbb alapanyagokat biotermékekre cseréljük, már nagyon sokat teszünk a tisztábbtiszta ételek étkezésért.

Augusztus Most itt az új őrület, a clean eating, azaz tiszta étkezés diéta, amit egyre többen követnek, úgyhogy utánanéztem, mi ez pontosan. Kun Gabi Ajánlom Ahogy kerestem a clean eating témábanúgy futottam bele olyan cikkekbeamik azt taglaltákhogy miért nem jó nekünk ez a diéta, miért vezethet étkezési zavarokhoz, és milyen hatása van lelkileg. Ha pedig egészségről beszélünk, akkor a test és a lélek is egészséges kell legyen a teljes élethez, nem csak a kilók száma számít. Mi az a clean eating?

Azonban olyan apróságokra is érdemes ügyelni, mint a zsiradék vagy a fűszerezés. Bár sokkal egyszerűbb előkapni a delikátot a fűszerespolcról, magas adaléktartalma miatt azonban jobb, ha mi magunk készítjük aszalt zöldségekből.

• Rengetegen szenvednek attól nap, mint nap, hogy nem azt az alakot látják a tükörben, amit szeretnének.
• Tiszta testben, tiszta étel – Sportágválasztó Magazin
• Elveszíti a testzsír 20 százalékát
• Így táplálkozz tisztán: a tiszta étkezés alapjai | Well&fit
• A tiszta étkezés receptje
• Brodie kane fogyás

Tápértéke mellett az íze is sokkal markánsabb. A zsiradékot pedig érdemes váltogatni, hol növényi pl.

Fotó: RF.