Tojásdiéta étrend, Tojásdiéta a sztárok módszere a gyors fogyáshoz? | Peak girl
Tartalom
A tojásdiéta hatékony ám elég monoton diétafajta. Annak ajánlott, aki szeretne gyorsan fogyni, és aki bírja a változatlan étrendet! Mit tartalmaz a tojás?
A tojás tojásdiéta étrend anyag tartalma igen magas. Az alábbiakat tartalmazza: kalcium, jód, cink, vas, foszfor, kálium, szelén, magnézium.
Sokan magas fehérjetartalma miatt fogyasztják. Miért érdemes tojást fogyasztani? Az előzőekben leírt fehérje tartalma miatt, tojásdiéta étrend emészthető, elkészíthető és beszerezhető.
A szervezetnek esszenciális aminosavakat nyújt. A tojásdiéta lényege Ha sok tojást fogyasztunk, megnövekszik a fehérjebevitelünk, mellette pedig visszaszorítjuk a szénhidrát fogyasztást és csökkentjük a kalória bevitelt. Mivel a tojás sokfajta ásványi anyagot tartalmaz, nem kell egyéb vitamint szedni mellette, nem fog fellépni hiányállapot.
A diéta lényege, hogy mindennap minden étkezés alkalmával tojást kell ennünk. Főzött formában ajánlják, de lehet rántottaként is fogyasztani.
A diéta két hétnél tovább nem tartható, utána egy hét szünetet kell tartani, majd újból el lehet kezdeni. Körülbelül kalóriát fogyasztunk el így naponta, ami heti kilogrammot segít leadni.
