Zsír veszít. 10 tévhit a zsírégetésről, avagy mitől is „ég” a zsír?

Mielőtt nekiállsz a koplalásnak, a zsírmegvonásnak, vagy a kemény kardio edzéseknek, érdemes tested fogyókúrás működését kicsit megismerni.

• 10 tévhit a zsírégetésről, avagy mitől is „ég” a zsír? | Ágnes Fitness
• Hogyan válassz fogyókúrát?
• 6 ok, amiért zsír helyett izomból fogysz | Well&fit
• A legjobb módszer a fogyás ellenőrzésére
• B420 fogyás
• A hatékony fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.
• Fogyás típusok
• 28 éves vagyok, és nem tudok lefogyni

Ha ezekkel az alapvető szabályokkal tisztában vagy, az áhított alak a bikini szezonra nem is olyan elérhetetlen. Különösen, ha a tudást egy kis kitartással fűszerezed… Számoljunk tehát le a tévhitekkel: Zsírégetés 1. Sajnos nem igaz.

Bár fogyókúrázáskor érdemes kevesebb zsírt fogyasztani, a szervezet a zsírpárnákat a zsír veszít szénhidrátokból építi, így azok elhagyásával lehet megszabadulni tőlük.

Zsírégetés 1. tévhit:

Szintén fontos megjegyezni, hogy mind a fehér liszt alapú, mind a cukros ételek szénhidrátként hasznosulnak a szervezetben… Zsírégetés 2.

Mivel a koplalás azonnal tartalék üzemmódra kapcsolja a szervezetet, zsír veszít a zsírpárnák lebontásához zsír veszít a legutoljára. A zsír ugyanis védelmi funkciót is ellát, valamint élelmi tartalékot is jelent egy bizonyos időre.

Zsír veszít 3.

Account Options

Ezért nem mindegy például, mivel etetjük gyermekeinket. Zsírégetés 4.

Hatályos:

Az állítás sajnos téves. Amikor zsírt akarsz veszíteni, valóban speciális étrendre és sok folyadékra van szükséged, de még a kizárólag gyümölcsöt és vizet tartalmazó gyümölcslevek hozzáadott cukor nélkül is nagyon magas természetes cukortartalommal rendelkeznek, így nem alkalmasak arra, hogy a szervezetet a saját zsírraktárak pusztítására ösztönözzék.

• Távolítsa el a zsírt a falakról
• Mi a legjobb módja a zsírégetésnek
• Даже если этот мир мертв, в нем должно содержаться много и отобрали у Человека все, прояснить тайны прошлого.
• Homer Simpson lefogy
• Fogyni nem csinálva

Amikor fogyni akarsz, vizet és üres teát ajánlott fogyasztani, az egyébként zsír veszít gyümölcsleveket pedig meghagyni a súlymegtartás időszakára. Zsírégetés 5.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A kalóriaszámlálás hasznos, de az könnyen belátható, hogy nem ugyanúgy hasznosít a szervezet kalóriányi kiflit, mint ugyanannyi sárgarépát.

Máshogyan hat a hormonháztartásra, az emésztésre, a vércukorszintre, így bár mindenképpen megszabadulhatunk felesleges zsírpárnáktól, ha kevesebb kalóriát viszünk zsír veszít, mint amennyit elhasználunk, az elfogyasztott táplálék minősége meghatározza például a zsírégetés tartósságát, vagy a fogyókúra alatt érzett éhséget.

Zsírégetés 6. A menet közben, televízió nézés alatt, két porszívózás között bekapott falatok sokszor lényegesen több kalóriát tartalmaznak, mint egy megtervezett ebéd.

Ráadásul ellenőrizhetetlen is.

Úgy tűnik, alig ettünk valamit, miközben sajnos, ami könnyen elfogyasztható falatka, lássuk be, általában szénhidrátdús is. Arról már nem is beszélve, mennyire megterheli a gyomrot, ha folyamatos emésztésnek van kitéve. Inkább naponta ötször együnk, megtervezve, rákészülve, megadva a módját.

Zsírégetés 7.

TÚL KEVÉS KALÓRIÁT VISZEL BE A SZERVEZETEDBE

A sport nagyon egészséges, de nem szabad túlértékelni az elégetett kalóriamennyiséget. Szükség van a mozgásra az egészséghez és az alakformáláshoz vezető úton, de csak azért, mert épül az izom, a zsírpárna még ott marad a tetején.

Elég, ha összehasonlítjuk, hogy egy intenzív óra a futópadon kalóriát éget el, ami mindössze egy szendvics elfogyasztása… Zsírégetés 8. Ezek zsír veszít egészségesek, de szénhidrátot ugyanúgy tartalmaznak, ezért még hízhatsz is tőlük. Mennyiségükre ugyanúgy figyelni kell, sőt intenzív fogyókúra időszakában kerülni is őket. Zsírégetés 9.

Kapcsolódó cikkek

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz a fehérje fogyasztása elengedhetetlen, sőt ez az ember legfontosabb energiaforrása. Tehát eleinte érezheted magad gyengébbnek, amikor elkezded csökkenteni a szénhidrát bevitelt, de hosszú távon sokkal energikusabb leszel, nem beszélve arról, hogy karcsúbb is!

Zsírégetés Természetesen az egyéni különbségeket egy diéta összeállításánál figyelembe kell venni. Nem mindenkinek ugyanolyan az anyagcseréje, az emésztése, hormonháztartása, vércukor-szintje, stb.

Ezért az akárhonnan beszerzett diéták nem is igazán hatásosak, sőt kifejezetten veszélyesek lehetnek bizonyos esetekben. Fordulj szakemberhez, aki személyre szabottan neked készíti a diétát, légy türelmes és kitartó! A sport azonban mindenképpen hozzájárul, hogy ne csak fogyj, de szépen formálódj is.

Írta: Váczy Anikó A fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.

Még alig ment le kg, máris meg fognak dicsérni, hogy milyen jól nézel ki! Mi nem csak segítünk, de a kitartásodat is erősítjük, gyere hozzánk és tégy egy próbát! Szeretettel várunk: Katona Ágnes, Ágnes Fitness.