90 napos diéta fogyás napló
Tartalom
Rendszeres táplálkozást igényel, tehát nem lehet egyetlen étkezést sem kihagyni.
Ha rendszerességre vágyunk az életünkben, de még nem sikerült ezt megvalósítani, ez az étrend ezzel is kiegészül. Csak akkor érdemes belekezdeni, ha úgy gondoljuk, van elég kitartásunk is hozzá. A diéta hatására megváltozik a szervezet működése.
Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.
A kilencven nap alatt fehérje, keményítő, szénhidrát — és gyümölcsnapok váltják egymást. A reggelire elfogyasztott gyümölcsből a szervezet először az 90 napos diéta fogyás napló cukrot hasznosítja, mely az idegrendszer működéséhez fontos.
90 napos diéta – a csoda, ami 3 (hó)napig tart
Hogyan lehet betartani? A napok sorrendjét nem lehet felcserélni A diéta időtartama alatt havonta egyszer víznapot is kell tartani, aminek a gyümölcsnap után kell következnie, ezután pedig protein nappal folytatjuk a programot tovább.
A kávét, teát csak cukor és tej nélkül lehet ebben az időszakban inni. A kilencven nap lejárta után még ugyanennyi ideig reggelire csak gyümölcs fogyasztható.
90 napos diéta fogyás napló
Így még három kilótól lehet megszabadulni, és ekkora végbemegy a szervezetben a változás is. Az étrendben nem lehet átugrani semmit, 90 napos diéta fogyás napló élelmiszernek megvan a maga feladata. A diétát a kilencven nap eltelte előtt is abba lehet hagyni, ha megvan a kívánt testsúly, de ekkor nem történik meg a változás a szervezetben.
Tegnap előrébb hoztam a vacsorát ehes voltam nagyon.
Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben — olaj nélkül. Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező!
Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot. Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani. Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz!
Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Ebéd: főtt tészta fűszerezve.
Vigyázz, kész, fogyás! A 90 napos diétával
Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény — 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben. Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 3 gombóc mennyiségű fagyi.
Én most tartok a 6 napomnál délben 20 dkg mennyiséget eszem este viszont kevesebbet v gyümölcsöt. Én haspadozom,leg trainerezem illetve Rékázom napi 1,5 órát. Hasamon illetve a fenekemen a párom szerint már látszik a hatása.
Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé! Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Azoknak akik kipróbálják, nagy kitartásra, és önfegyelemre lesz szükségük, de biztosan megtérül a befektetett energia.
Sok sikert a diétához!
