A feleségem soha nem fog lefogyni

Nem fog lefogyni, aki nem tudja, hogyan kell Fábos Erika Nem csoda, hogy a magyarok mintegy kétharmada túlsúlyos vagy elhízott: a felnőttkorú népességnek majdnem fele azt sem tudja, mennyi a napi energiaszükséglete. Ezt ne hagyja ki! Történetek, érdekességek, hírek és aktuális programok a Balatonról itt: likebalaton.

21 férj és feleség, akiknek házassága soha nem fog ellaposodni

Pedig a többség tájékozottnak tartja magát az egészséges életmóddal kapcsolatosan. Mindez abból a friss és teljes körű felmérésből derült ki, amit a magyar lakosság táplálkozási és életmódbeli szokásairól a TÉT Platform készített. A Táplálkozás, Életmód és Testmozgás Platform ban alakult meg, azzal a céllal, hogy a lehető legszélesebb körű együttműködésben cselekedjen az elhízás ellen, a kiegyensúlyozott életmód és táplálkozás megvalósítása érdekében.

Az egyesület mostanában zárult kutatásának célja az volt, hogy átfogó és valós képet adjon arról, milyen ismeretekkel rendelkezik jelenleg a lakosság az egészséges táplálkozással és életmóddal kapcsolatban. Az eredmények rávilágítottak arra, hogy bár bőséges mennyiségű információ áll rendelkezésünkre az egészséges életmód kialakításához, azokat nem, vagy nem megfelelően használjuk, a legfőbb probléma pedig az alapvető ismeretek hiányából adódik.

[Re:] Divatos vagy hasznos fogyókúra? - Kilencven napos diéta - PROHARDVER! Hozzászólások

Az emberek közel fele például — 48 százalék — nem tudja, hogy mennyi a napi energiaszükséglete, és több mint egyharmaduk — 37 százalék — egy évnél régebben mérte meg testsúlyát. A magyar lakosság százalékának 25 feletti a testtömegindexe.

A vásárlók 61 százaléka megnézi, hogy mi van a címkén, de 51 százalékuk csak a termékek összetételét, 41 százalékuk a lejárati időt. Az élelmiszerek vásárlásakor leginkább az élvezeti a feleségem soha nem fog lefogyni számít, a legtöbbeknek a frissesség és az ízek. A válaszadók 45 százalékának pedig a fogyasztói ár a legfontosabb tényező.

Az emberek több mint fele azért dönt a házi koszt mellett, mert egészségesebbnek véli — miközben összetételéről, energiatartalmáról alig rendelkezik információval. Tízből csak két diétázónak sikerül Legtöbben a nyár előtt kezdenek fogyókúrázni.

Kövér a feleségem, nem szeretem már – mit tegyek?

Sajnos azonban tíz diétázóból csak ketten tudják egy évnél hosszabb ideig megőrizni a fáradságosan elért eredményt, tízből hárman pedig több kilót nyomnak, mint a fogyókúra előtt.

Pedig a normális testsúly nem csupán esztétikai, hanem főleg egészségügyi kérdés. Az egészséges élet kerékkötője legtöbbek szerint a pénz — a válaszadók 66 százaléka mondta ezt —, a második helyen a hiányzó akaraterő áll 39 százalékkal.

Vagyis legtöbben úgy fogyás szóló hirdetések, hogy az egészséges életmód drága és sok erőfeszítést igényel. Kitartás nélkül valóban nem megy. A dietetikus szerint az egyetlen fogyókúrás csodafegyver a tudatosság és a kitartás.

Egészségesen havonta kilótól lehet megszabadulni.

Minden, amit a fogyásról nem akartál tudni, de ami nélkül nem fog menni

Ehhez kalóriás étrendre van szükség, változatosan: sok fehérjével, zöldséggel és rosttal, kevés zsírral és heti négyszer legalább fél óra testmozgással. Fontos ugyanis, hogy ne csak a víz ürüljön ki és ne a fehérjéket égessük el, tehát ne az izom apadjon, hanem a zsírok vesszenek el. Ezért kell a mozgást is megtervezni és szakszerű segítséget kérni hozzá.

Fehér könyv készül A táplálkozási és életmódbeli szokások feltérképezése révén rendelkezésre álló ismereteket az egyesület több csatornán teszi közzé a szakmai szervezetek, hatóságok, a civil szféra és az élelmiszeripar szereplői számára. Ennek első lépése a most elkészült kutatások megállapításait tanulmányok formájában bemutató fehér könyv, mely a hazai tudományos élet képviselőinek ad összegzést napjaink hazai táplálkozási és életmódkérdéseiről.

Az egyesület a könyv egyes fejezeteihez elismert tudósokat és szakembereket kért fel szerzőnek.

Ehhez ismeretterjesztő kampányokat tervezünk, de akár az általános iskolai oktatásba is hasznos lenne beépíteni az ezzel kapcsolatos ismereteket. Erre a feleségem soha nem fog lefogyni, amikor eszik! Ha eszik, ne csináljon mást étkezés közben!

Hét figyelmeztető jel, hogy a csajod nem hozzád való

Egyen lassan, úgy kevesebbel is jól fog lakni. Élvezzen minden falatot! Ha ideges, ne egyen!

Nézze meg, mit eszik: tápláló ételeket válasszon! Reggelire minél több fehérjét fogyasszon! Ne nassoljon!

Ha éhes, először igyon egy pohár vizet! Minden étkezés után írja le, mit evett! Ha keveset alszik, többet eszik — feküdjön le időben!