Fogyni a csípőből, Centiket faragnak le a csípőről, combról! Gyors gyakorlatok otthonra
Tartalom
Kapcsolódó kérdések:
Hogyan távolítható el a zsírpárna a csípőről? A nőies forma elérésének legjobb módja az egyenes tartás és a rugalmas járás. Az egyenes hát, a mindig feszes has- és fenékizomzat és az enyhén előretolt csípő természetes fűzőként hat.
Menet közben mindig figyelni kell a tartásra, és javítani, így egy idő után automatikussá válik. A gerinctorna is erősíti a hátizomzatot. Tegyen meg mindent azért, hogy a csípőt mozgásban tartsa!
A taposógép használata segíti a zsírégetést, különösen a fenéken és a csípőn. Deréktornánk is a testközéptájék feszítését célozza meg. Hetente legalább szor végezze el a gyakorlatokat! Dereka garantáltan karcsúbb lesz.
Gyorsan fogyni a csípő diéta
Derékformáló torna 1. Álljon egyenesen, kis terpeszben kiindulóhelyzet! Jobb kezét tegye csípőre, bal kezét a tarkóra!
Hastánc kezdőknek-Csípő, comb, és fenék
Végezzen törzshajlítást jobbra, majd kézcserével ellenkező irányba is! Ismétlés: szer.
Hogyan szabadulj meg a zsírtól?
Nyújtott karral emeljen egy kendőt a feje fölé! Vegyen mély lélegzetet! Törzsét hajlítsa oldalra, közben feszítse ki a kendőt lehetőleg minél szélesebb fogással, nyújtott könyökkel!
Maradjon ebben a helyzetben kb.
Centiket faragnak le a csípőről, combról! Gyors gyakorlatok otthonra
Kezét kulcsolja össze a tarkóján, és lassan hajlítsa be a térdeit! Közben, amilyen gyorsan csak lehet, végezzen törzsfordítást jobbra és balra!
Ismétlés: szor. Helyezzen egy hosszú botot a vállára, fogyni a csípőből fogja meg a két végén! Hajlítsa be egy kissé a térdeit!
Gyorsan fogyni a csípő diéta diéta műtét után aranyér hónap telt el Csípőből h lehet fogyni a leggyorsabban? Jó ez a sorozat, csak nagyon hosszú, és annyiféle diéta van, hogy csípőjéről, combjáról a zsírt: fogyni kezd, aztán majd szépen eltűnik a zsír.
Fordítsa felsőtestét felváltva jobbra, majd balra! Döntse törzsét balra! Bal karja legyen nyújtva, jobb karját behajlítva húzza felfelé!
Recent Posts
Ügyeljen arra, hogy törzse ne dőljön előre! Végezze a gyakorlatot ellenkező fogyni a csípőből is!
Álljon széles terpeszbe! Hajoljon előre, közben jobb kezével érintse meg a bal lábát! Bal karját lendítse magasba. Lendületesen végezze a gyakorlatot!
