Fogyás hummus. Kapcsolódó cikkek

Humusz kalória – Lehet fogyni humusszal?

A Hummus A-vitamint, E-vitamint, C-vitamint, folsavat, magnéziumot és káliumot is tartalmaz, valamint olyan étrend-bioaktív anyagokat, fogyás hummus a fitinsav, sterolok, tanninok, karotinoidok és más polifenolok. Mindkét zsír szívre egészséges előnyöket biztosít.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

A hummus készítéséhez használt csicseriborsó a vegán, hüvelyes fehérje kiváló forrása. Bár a hüvelyesek önmagukban nem biztosítanak teljes esszenciális aminosavakat, a hiányt teljes szemcsékkel kombinálva orvosolják. A os felülvizsgálat szerint a csicseriborsó és a hummus pozitív hatást gyakorolhatnak a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos kockázataira, valamint a glükóz és az inzulin szabályozására.

A hummus fogyasztásakor enyhén növelhetjük a rostbevitelt. A rost segít abban, hogy jobban érezzük magunkat evés után.

Mára már a legtöbb szupermarketben egy saját, kisebb részleget foglal el, bár az átlag magyar háztartásban fogyás hummus mindig nem kerül rendszeresen az asztalra. Ráadásul más tekintetben is sokkal egészségesebben étkeztek, több adag gyümölcsöt, sötétzöld leveles zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak napi szinten. Ráadásul a testsúlyuk is jelentősen kisebb, pedig a napi kalóriabevitelük nem kevesebb.

A telítettség és az elégedettség érzését segít elő, így a nagy folyamán kevésbé leszel éhes, amely által sokkal egyszerűbb a fogyás. Gyakori kérdések Magas a hummus a nátriumban?

Attól függően, hogy hol vásárolsz, vagy hogyan készíted a hummust, nátriumtartalma ettől függően változik. Az áruházban vásárolt termékek egy része milligramm nátriumot tartalmaz egy adagonként, míg másban több is lehet.

Egye le a koleszterinszintjét! A finom krém, amelynek fő alapanyaga a csicseriborsó, fogyás hummus még nem annyira elterjedt, pedig rengeteg pozitív tulajdonsággal bír. Többek között egy kanál humusz mindössze csak 27 kalóriát tartalmaz szemben egy kanál majonézzel, amely akár 90 kalóriával is megdobhat egy-egy menüt. Tehát sokkal egészségesebben étkezhetünk, ha csicseriborsókrémet használunk a szendvicseinkhez, salátáinkhoz.

Néhány márka esetén közel mg nátrium is megtalálható a termékben. A hummust használhatod kedvenc szendvicsedben, vagy mártogatósként. Vágj fel zellert, sárgarépát, uborkát és paprikát vékony szeletekre, majd mártsd bele őket hummusba. Így egy finom nassolnivalót kapsz, amely egészséges is.

A hummust nagyon egyszerű otthon elkészíteni. Ha van turmixgéped vagy botmixered, akkor csak néhány percet vesz igénybe. Az összetevők ellenőrzésével még fogyás hummus is lehet: Csökkentheted a hummus zsírját, ha kevesebb olajat fogyás hummus egyáltalán ne használj olajat használsz.

Ha a hummus sótartalmát szeretnéd csökkenteni, akkor olyan csicseriborsót használj, amely nincs előre főzve. Ne adj hozzá plusz sót, csak egy keveset a csicseriborsó főzése közben. Legyél óvatos hummus evés közben, hiszen, ha még nem ettél, nem tudhatod, hogy allergiás vagy-e a csicseriborsóra vagy a szezámra.