Fogyás vs súlykezelés
Tartalom
Az OJ viszonylag magas kalóriát tartalmaz adagonként, és nem tartja megteljesen, amíg a szilárd étel megteszi. Jobb, ha friss narancsot eszik, és iszik egy fogyás vs súlykezelés vizet vagy más kalóriamentes italot.
De ez nem jelenti azt, hogy alkalmanként nem lehet bevonni a fogyókúraba. Kalória- és mikrotápanyag-tartalom Egy 1 csésze narancslé adag kb.
Egy közepes narancsnak csak 62 kalóriája van, tehát kettőt megehetnék körülbelül azonos számú kalóriaért egy pohár narancslében. A csésze narancslé kissé több C-vitamint, folátot és káliumot tartalmaz, mint egy narancs, de kalóriatartalmonként a narancs több mikrotápanyagot biztosít. Az alacsony energiatartalmú ételek kevesebb kalóriával tölthetők meg, megkönnyítve ezzel a napi kalória-határon belüli éhezést.
Egy 1 csésze adag narancslé körülbelül gramm, míg a narancs körülbelül gramm, ami magasabb kalóriát jelent a narancslé adagjában. Egy kisebb adag segítségével narancslevet inni anélkül, hogy több kalóriát szerezne, mint amennyit egy narancsból kapna.
A narancslé nagyon kevés rosttartalommal rendelkezik, főleg ha a pépmentes változatot részesíti előnyben. Egy üvegnek csak 0,7 gramm rostja van, szemben a 3,1 grammmal, vagyis a napi érték 12 százalékával egy közepes fogyás vs súlykezelés. Olvassa el Gránátalma juice mellékhatások Megfontolások és kiszolgálási tippek Cserélnie kell egy másik, magasabb kalóriatartalmú ételt narancslével, ha súlycsökkentő étrend részeként használja, mert kalóriatartalmú energiahiányt kell létrehoznia ahhoz, hogy csak egy fontot elveszítse.
Mentalitás "Segít a Garcinia a férfiaknak lefogyni? Nézd meg, hogyan fogyhatsz le 9 kg-t 1 hónap, és hogyan lesz kochahasad!
A több testmozgás segíthet előidézni ezt az energiahiányt. Ha szereti a narancslé ízét, de szeretné kissé csökkenteni a kalóriát, hígítsa azt szénsavas vagy tiszta vízzel.
