Nevetés okozhat fogyni

A pozitív érzelmeket vizsgálva érdekes eredményekre  jutottak a kutatók. A nevetést jellemző testi változások a kiadós testmozgáséhoz hasonlóak: emelkedik a pulzusszám, fokozódik a vérkeringés, a törzs kiegyenesedik, hogy minél több levegőhöz jussunk, fokozódnak a rekeszizom és a hasizmok összehúzódásai, a bőr kipirul, erőteljesen izzadni kezdünk.

Egy kiadós nevetés után  […] Fogyj és űzd el a stresszt!

Fogyasztó nevetés

Egy kiadós nevetés után  izmaink elernyednek, felszabadultnak érezzük magunkat. Nevetés okozhat fogyni kacagás pedig nevetés okozhat fogyni kiszabadít a lehangoltságból, elűzi a rosszkedvet, megszabadít a stressztől is.

Mosolyogj vagy kacagj? Míg a  nevetgélés például megkönnyíti a társas érintkezést — hiszen egy mosolygós arc sokkal bizalomgerjesztőbb, mint egy szomorú — addig egy jóízű nevetés egész szervezetedre jótékony hatással van.

LEGUTÓBBI CIKKEINK

Vizsgálatok kiderítették, hogy a nevető társak jelenléte serkentően hat jókedvünkre. Nem véletlen, hogy vidám társaságban még sodróbb erejű a kacagás.

Kutatások szerint a gyermekek többet és spontánabb módon nevetnek, mint a felnőttek. Később — a  szülők intelmeinek  hatására -  a csemeték megtanulják, hogy bizonyos helyzetekben kellemetlen vagy illetlen nevetni.

1. Citromos víz

Ami hasznos, de ezzel együtt azt is meg kellene nekik tanítani, hogy életük során felfedezzék a meglévő jót és felhőtlenül örülni tudjanak neki. Akár egy kiadós kacagással is.

• Inkontinencia - A fogyás segíthet Szerző: Medipress Egy új tanulmány azt állítja, a nők millióit érintő vizeletinkontinenciára megoldás lehet, ha a páciens fogyókúrába kezd.
• Fogyókúra Archives - Anti-Aging Newsletter
• Valószínűleg hallottad már, hogy a nevetés jó gyógyszer, de ez nem jelenti azt, hogy állandóan vicceket kellene olvasnod, miután eltörted a karodat.
• A nevetés tényleg okozhat súlycsökkenést?
• Blikk Rúzs Máshogy gondolkodsz ezentúl az életről.

Fejleszd a humorérzéked! Nem véletlen, hogy aki gyakran tud nevetni humoros vagy akár kellemetlen dolgokon is, illetve jó humorérzéke van, nagyon büszke erre.

Te vagy én?

Általában a  környezet is elismeréssel nyugtázza az illetőnek e remek tulajdonságát. A kutatások szerint a jó humorú emberek magas szintű önismerettel és önbecsüléssel rendelkeznek, érzelmileg kiegyensúlyozottak, vonzóbbak a többiek számára, mint a  kevésbé jó humorérzékkel megáldott társaik.

Aki önmagán is tud nevetni, és észreveszi a látszólag kellemetlen dolgok hátterében rejlő iróniát, az jobb eséllyel birkózik meg az élet kihívásaival, könnyebben oldja meg a mindennapi problémákat.

Gondolkodj pozitívan! Mert érdekes módon alakítja a gondolkodásunk a hangulatunkat.

Ez az adottság nem feltétlenül egyénhez vagy családfához kötött, jellemezhet egész regionális nép csoportosulásokat is, melynek gyökere a múltban keresendő. Minél nehezebben jutott egy életközösség élelemhez, annál inkább a zsírraktározásra fókuszált a szervezet, azaz a kevésből is felhalmozott tartalékokat. A sejtintelligencia által képzett raktározási lenyomat hajlama túlsúlyra való készség tudatos átprogramozással felülírható! A hajlam azonban a hypotalamikus éhségközpont kóros működését is jelentheti táplálkozási alapismeretek -hypothalamusehhez járulhat hozzá az inzulin atípusos hatása amíg a harántcsíkolt izmok glukózfelvételét nem fokozza eléggé, addig a zsírszövet raktározó működését túlzottan fokozza. Külön említésre méltó a limbikus idegrendszer "jutalmazó-büntető" - információs rendszere, melyhez ha az étkezést édes ízt pozitív érzetként kapcsoljuk, akkor minden falatot jutalomként érzékel az idegrendszer és támogatja azt.

Ennek fordítottja is igaz:  jó hangulatban,  derűs gondolatok, kellemes élmények jutnak eszünkbe  s fogékonyabbá válunk a számunkra pozitív ingerek befogadására.

Bárki megtanulhatja, hogy felfedezze a hétköznapok egyhangúságában rejlő jót. Tippjeink: Gyűjtsd össze, hogy milyen dolgoknak tudsz örülni a mindennapok során! Melyek a jó tulajdonságaid?

A tagok  szerint, a fogyni megszabadulni a narancsbőrtől nem csak az egészségüknek tesz jót: fejleszti  a  pozitív gondolkodásukat,  a  társaikkal való kapcsolatépítést.

A fogyókúra, lehangoltság, feszültség,  egyhangúság, bezárkózás helyett  teremtsd meg annak feltételeit, hogy a spontán, jóízű nevetés a mindennapjaid része legyen. Ehhez megfelelően összeállított, egészséges étrendre, örömkészséged fejlesztésére, kiegyensúlyozottságra,  kapcsolatok építésére,  a  hibás gondolkodásod átalakítására,  pozitív gondolkodásmódra van szükség.

Vidovszky Gábor: Örömtréning Bp.