Váku fogyás Cardiff, Kipróbáltuk: A legtutibb karcsúsító kezelések

Természetesen minél gyakrabban végzed ezt a gyakorlatot, annál gyorsabb lesz meg az eredménye.

Tartós fogyás a Tudatalatti segítségével - Helyes táplálkozás - Kitartás erősítése - Motiváció

Az elején időt vesz igénybe, hogy feszesen tudd tartani a hasizmodat, de később már sokkal kevesebb erőfeszítés kell hozzá, és rutinból megy. Ezt a belső keresztirányú hasizmok edzésére irányuló vákuumos gyakorlatot az egyik leghatékonyabb alakformálásnak tartják.

Kiinduló helyzet: Feküdj a hátadra, hagyd a karjaidat a tested mellett, a térdeidet hajlítsd be, az izmaidat lazítsd el.

Igyekezz minden izmodat ellazítani. Lassan fújd ki a levegőt a tüdődből, az izmaidat nem megfeszítve. Szívj be friss levegőt, majd ismét fújd ki, de, most már úgy, hogy közben leszorítod a hasizmodat, amennyire csak tudod - eközben már ne lélegezz. Tartsd lent megfeszítve a has alsó részét 10—15 másodpercig, közben próbáljunk meg kicsit lélegezni, de ne engedd, hogy a hasizmaid elernyedjenek.

Lélegezz egy kicsit, de a hasadat még tartsd behúzva, majd tartsd vissza a lélegzetedet is 10—15 másodpercig. Ezután ismét vegyél levegőt de a hasadat még mindig ne engedd el, maradjon lent, feszesen.

Ha nagyon megerőltető lenne a gyakorlatsor, vegyél egy kis levegőt.

Javítja a torzult, sérült szövetek állapotát, esztétikumát égés, hegek Javítja az izmok teljesítményét Hatékony a kezelés izom- ízületi- és gerincfájdalmak esetén is Kezeli a keringési problémákat ödéma, visszerek Miért különleges az LPG Endermologie technológia? Az Endermologie® módszer a kötőszövet kezelésének tudománya. Áttörően új egészségügyi berendezés az emberiség szolgálatában.

Fújd ki a levegőt, lazítsd el a hasadat, majd vegyél néhány mély lélegzetet. Váku fogyás Cardiff ismét kapcsold vákuum üzemmódba a hasizmaidat, majd nyomjuk fel, anélkül, hogy levegőt vennél közben.